การออกกำลังกายโดยใช้ท่ามวยไทยโบราณที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ

Abstract

การศึกษาการออกกำลังกายด้วยท่ามวยไทยโบราณที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ ในชุมชนบ้าน สายโท 8 ใต้ ตำบลจันทบเพชร อำเภอบ้านกรวด จังหวัดบุรีรัมย์ จำนวน 20 คน ได้มาโดยความสมัครใจ ผลการวิจัย พบว่า ค่าเฉลี่ยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (ลุก-ยืน-นั่ง 30 วินาที กล้ามเนื้อส่วนบน) มีค่าเฉลี่ยก่อนการฝึก 11.71 วินาที และหลังการฝึก 14.12 วินาที ค่าเฉลี่ยนั่งยกน้ำหนัก(30 วินาที) มีค่าเฉลี่ยก่อนการฝึก 13.43 และหลังการฝึก 14.73 ค่าเฉลี่ยนั่งเก้าอี้แตะปลายเท้า มีค่าเฉลี่ยก่อนการฝึก 8.12 และหลังการฝึก 10.76 ค่าเฉลี่ยมือไขว้แตะหลัง มีค่าเฉลี่ยก่อนการฝึก -17.16 และหลังการฝึก -15.43 ค่าเฉลี่ยลุก เดิน นั่ง ไปกลับ มีค่าเฉลี่ยก่อนการฝึก 8.72 และหลังการฝึก 7.45 ค่าเฉลี่ยเดิน 6 นาที (เมตร) มีค่าเฉลี่ยก่อนการฝึก 532.16 และหลังการฝึก 541.32

คำสำคัญ : มวยไทยโบราณ ผู้สูงอายุ

Abstract

The objective of this research was to study the development of traditional Thai boxing postures to influence the physical fitness of the elderly in the community of Sai Tho 8 Tai, Chan Thop Phet Sub-district, Ban Kruat District, Buriram Province. The sample consisted of 20 volunteers. The results of this research indicated that the value for muscle strength (30-second sit up straight for upper body muscle) before training had an average of 11.71 seconds and after training 14.12. The average of weight lifting (30 seconds) before and after training was 13.43 and 14.73 respectively. The average of chair sit and reach before and after training was 8.12 and 10.7. The average of arm crossing and back touching before and after was -17.16 and -15.43. The average of get-up, sit and walk around before training was 8.72 and after training 7.45. The average of walking for 6 minutes (meter) before and after training was 532.16 and 541.32 respectively.