แสงแดดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์เรามากมาย บางครั้งเพียงแค่ให้แสงแดด ส่องบริเวณใบหน้า แขน ขา เป็นเวลา 10 - 15 นาที สัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง ตลอดทั้งปีก็เพียงพอแล้ว